Tükenmişlik, yalnızca fazla çalışmanın sonucu değildir. Duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak uzun süreli yük altında kalmak, zamanla kişide derin bir yorgunluğa ve boşluk hissine neden olabilir.

İlk başta kendini gösteren motivasyon kaybı, sonra ise işe ve hayata karşı hissizleşmeyle devam eder..

Tükenmişlik genellikle yüksek sorumluluk duygusu taşıyan, mükemmeliyetçi, “hayır” demekte zorlanan kişilerde görülür. Kişi çoğu zaman sınırlarını fark etmeden, başkalarının ihtiyaçlarını önceliklendirmeye devam eder. Bu süreçte kendine ayırdığı alan giderek daralır ve sonunda zihinsel bir çöküş yaşanabilir.

Belirtiler, sadece yorgunlukla sınırlı değildir. Uyku problemleri, baş ağrıları, konsantrasyon güçlüğü, içe kapanma ve değersizlik hissi gibi birçok fiziksel ve psikolojik belirti eşlik edebilir.

Tükenmişlikten çıkış yolu, önce durmakla başlar. Sonra sınır koymayı öğrenmek, ihtiyaçları fark etmek ve “kendini seçmenin” yollarını keşfetmek gelir. Profesyonel destekle, kişi yavaş yavaş kendini yeniden inşa edebilir.

Unutma, ışığını başkalarına sunmadan önce, onu kendinde yakman gerekir.